Dette indlæg er skabt i samarbejde med aut. psykolog Tove Mejdahl og aut. psykolog Jeanett Bonnichsen.
Du kan møde dem begge på NARM-uddannelsen.

I NARM-modellen opererer vi med fem grundbehov. Hvis vi som mennesker skal blive i stand til at udvikle en indre følelse af liv, trivsel og psykisk velvære, har vi behov for, at disse grundbehov bliver set og mødt godt nok.

Til hvert grundbehov hører centrale ressourcer, der er afgørende for evnen til selvregulering og vores evne til at være i kontakt.

Hvis vi af en eller flere grunde ikke bliver mødt på vores grundbehov i barndommen, udvikler vi overlevelsesstrategier for at kompensere for det emotionelle ubehag og den smerte, det kan medføre.

Det er den stærke indre orientering hen mod at blive elsket, der driver barnet til at udvikle overlevelsesstrategier. Strategierne har til formål at sikre overlevelsen gennem tilknytningen til de nære voksne – også selv om det betyder, at barnet selv må afskære sig fra vitale emotionelle behov for at bevare tilknytningen.

En overlevelsesstrategi er den livsvigtige adfærd, der får barnet gennem barndommen –  en tid, hvor man er prisgivet omgivelsernes forståelse, kompetencer og vilje. Men det, der kan være en livsvigtig strategi i barndommen, kan gå hen og blive en barriere for at være i kontakt med både sig selv og andre i voksenlivet. En ubevidst barriere, der påvirker evnen til at indgå i nære, kærlige og kontaktfyldte relationer.

I de næste fem blogindlæg her på siden vil vi kort beskrive hver af de fem overlevelsesstrategier, som vi arbejder med i NARM: Kontakt, Afstemning, Tillid, Autonomi og Kærlighed/Seksualitet.

I dag har vi fokus på overlevelsesstrategien Kærlighed og Seksualitet.

Hvis du ikke har læst det forudgående indlæg om kontaktoverlevelsesstrategien, kan du læse det her.
Indlægget om afstemningsstrategien finder du her. Overlevelsesstrategierne tillid og autonomi finder du samlet her.

Kærlighed og Seksualitet (K/S) – “Jeg må være perfekt”

I 5-6 årsalderen begynder børns kønsbevidsthed at ligge fast og det seksuelle center er blevet aktivt. I denne fase opstår der sensuelle, kærlige følelser rettet mod den modsatkønnede forælder. Hvis disse kærlige følelser bliver afvist eller ikke modtaget på en hensigtsmæssig måde, vil barnet opleve at få sit hjerte såret. Det vil forsøge at beskytte hjertet ved helt eller delvis at lukke af for det.

Udviklingen af Kærlighed/Seksualitets-overlevelsesstrategien vil ofte ske i familier med en rigid atmosfære, hvor kærlighed, ømhed og følelser ikke bliver åbent kommunikeret, og hvor den seksuelle opvågnen måske bliver fordømt og udskammet.

Karakteristisk for denne strategi

K/S-overlevelsesstrategien har to navne i modsætning til de tidligere strategier, fordi det typiske er, at der opstår en adskillelse mellem kærlighed og seksualitet; også rent fysisk opstår der en blokering.
Således bliver det vanskeligt at integrere en kærlig relation med vital seksualitet.  

K/S- overlevelsesstrategien er en højenergi struktur, som kan udvikle sig, når man er sluppet nogenlunde godt igennem de første 4 faser af udviklingen. Men man har fået såret sit hjerte og man har følt sig afvist.

Som kompensation vil man perfektionere sig og anstrenge sig for at blive så attraktiv som muligt. Dette ud fra ideen om, at hvis jeg ser godt ud og optræder fejlfrit, så er jeg tiltrækkende og kan undgå at blive afvist.

Der er meget høje idealer om perfektion både hos en selv og i forhold til andre. Vi vil ofte finde mennesker med K/S-overlevelsesstrategien blandt “vinderne” – de succesfulde modeller, sportsstjerner, skuespillere – attraktive mennesker med det perfekte udseende og stor selvkontrol.

Men når det er K/S- overlevelsesstrategien, der driver personen frem, så er selvværdet baseret på udseende og performance og nedenunder ligger der en dyb følelse af at være behæftet med fejl og mangler. Som nødvendigvis må rettes.

Mange med denne strategi vil have vanskeligheder med at indgå i langvarige kærlighedsforhold som voksne. Partnere vælges ud fra om de ser godt ud og er succesfulde, snarere end deres følelsesmæssige og relationelle kvaliteter. Der er en stor angst for at føle sig sårbar, så man afviser hellere først for at undgå at mærke sårbarheden ved at føle sig afvist.

At bryde med Kærlighed/Seksualitets-overlevelsesstrategien

Med K/S- struktur har man brug for at få bearbejdet sine oplevelser af, at blive afvist. Man må begynde at forstå i hvor høj grad man afviser sig selv ved hele tiden at perfektionere sig ud fra en ide om, at man kun kan blive elsket, hvis man er perfekt og fejlfri.

Man har også brug for at lære at hengive sig til lyst og seksualitet uden at skamme sig. Man skal indse, at det at give sig hen til kærlighed og seksualitet ikke er det samme som at overgive sig til an anden person, men at overgive sig til sine følelser.

Få mere at vide om NARM-uddannelsen her